먹을 다먹고 살뺀 설현 다이어트 식단 및 13kg 감량 방법 공개

▲ 데뷔 초기의 설현과 지금 설현 모습

지금 설현은 여신같은 몸매로,

남성 뿐만 아니라 여성들에게도 선망의 대상이죠. 

하지만, 설현에게도 아픈 과거가 있었습니다.

데뷔 초에는 지금과 다르게, 통통한 몸매의 소유자였습니다.

그러면 어떻게 지금처럼 날씬한 몸매를 만들었을까요? 

먹을 다먹고 살뺀 설현 다이어트 식단 및 13kg 감량 방법을 지금 공개합니다. 

지금 설현은 167cm 의 47kg 입니다.

물론 실제 신체 사이즈와 차이가 날 수 있지만, 

정말 불가능해 보이는 키와 체중이죠. 

호리호리해 보이는 그녀도 

데뷔초에는 60kg까지 체중이 나가던 시절이 있었습니다. 

정말 그녀의 몸매는 패션모델들도 부러워할 정도네요.

군살 없는 명품 몸매 소유자입니다.

이런 사진들이 정말 다이어트 자극사진이네요 

2015년 모 통신사 광고 모델로 발탁된뒤,

홍보 사진 한창으로 진정한 CF 퀸으로 다시 태어났죠.

보정 없이 이러한 몸매를 보여준다는 것이 대단하네요. 

부럽습니다. 

 

첫번째 사진이 대박 난후 통신사는 비슷한 사진들로 계속홍보하였고,

일부 통신 대리점에서는 입갑판이 도단 당하는 사고도 잦았죠. 

자..이제 본격적으로

그녀가 동글한 볼살과 삐져나온 허리살을.

 어떻게 빼었는지 알아 보겠습니다. 

물론 건강한 몸매의 예전 사진도 보기 좋지만,

지금 아이돌들과 비교하면 살짝 부담스럽지요.

그녀는 일자 허리 때문에 탱크탑을 입지 못하고,

어쩔 수 없이 헐렁한 옷들 위주로 입었다고 합니다. 

  

 

문제는 데뷔이후에 스트레스로,

체중이 점점 증가한다는 것이었죠.

소속사는 심각성을 깨달고, 설현에게 특별한 개인관리를 시작합니다. 

 

사실 얼굴은 통퉁한 편도 정말 좋아 보이네요.

그러면, 설현의 다이어트 방법과 식단은??

 

바로..

당연히 피자 치킨 및 햄버거와 같은 고칼로리 음식은 피해야죠!!

대신에 모두가 잘 아는

고구마, 닭가슴살, 달걀 위주의 식단을 짜서 식사를 했습니다.

여기에 다른 사람과 다른 설현만의 비법가 있습니다. 

1. 설현만의 특별한 음료 섭취

바로 레몬디톡스 와 해독 주스입니다.

고구마, 닭가슴살, 달걀만 먹으면 금방 질립니다.  

식사 시간에 스트레스만 쌓이는데, 

이렇게 다른 음식들을 먹으면 행복한 다이어트를 할 수 있죠. 

2. 무조건 굶지 말고 자주 먹는다.

다이어트를 실패하는 이유가 바로 무조건 굶기 때문입니다. 

설현은 한번에 많이 먹지 않고, 

배고플때 마다 방물토마토 같은 간단한 음식을 자주 먹었다고 하네요.

 

3. 다이어트 일기 기록

방송에는 나오지 않았지만,

매일 무엇을 먹었는지 얼마만큼 살을 빼었는지 매일매일 기록했다고 합니다.

동기 부여에 확실히 도움이 되죠.

매일매일 관리가 생명이죠!!

4. 꾸준한 운동은 기본

필수는 아니지만, 꾸준한 운동은 가장 효과적인 다이어트 비법입니다.

설현도 방송에 운동하는 모습이 자주 나오는데요.

아주 숙련된 트레이너 같이 기구들을 자연스럽게 다루더군요. 

필라테스 와 요가 등 다양한 운동을 하면,

더욱 재미있고 길게 운동을 할 수 있겠죠?

 

역시 꾸준함이 최고의 다어이트 도우미입니다. 

 

철저한 식단관리와 꾸준한 운동으로

지금의 아름다운 설현이 탄생하였습니다.