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행복은 불행하지 않아서 느끼는 감정이 아니다. (Plasticity 스타트업 소개)건강 2015. 9. 19. 09:22
우리는 행복해지기 위해서 하루하루를 열심히 살아 가고 있습니다. 나중에 행복해 지기 위해서 지금은 힘들고 어려워도 열심히 공부하고, 취업을 준비하고 회사에 다니고 있습니다. 우리가 추구하는 삶의 목표가 되어버린 행복이 진정한 행복일까요? 문득 좋은 글을 읽고 저자가 하는 스타트업에 관심이 생겨서 옮겨 적어 봅니다.
( 저자 : Jennifer Moss )
Plasticity labs 라는 스타트 업을 세워서 행복한 삶과 높은 성과를 얻는 삶을 살아 가도록 도와주는 프로젝트를 진행 중입니다. 온라인으로 같은 관심사를 가진 사람들을 연결시키셔 서로의 성과를 공유하고 질의 응답을 통해 계속적인 동기부여를 하도록 하는 플랫폼입니다. 우리나라의 자기개발 도서들은 유명대학의 이름을 빌려서 작성하거나 ( 하버드 대학은 OOO 한다 등) , 유명인의 이름을 빌려서 책을 출판하는데 그치는 것이 현실이다. 하지만 이 서비스는 실질적인 자기 개발이 이루어 지도록 이끌어주는 틀을 제공하는 것입니다. 이 시스템은 단순 유명인의 경험에서 출발하는 것이 아니라 박사급 철학자나 과학자들의 연구 결과를 기초로 어떤 행동을 통해서 사람들으 정신적으로 건강하고 행복하며 좋은 성과가 나올 수 있다고 확신합니다.
( 출처 : http://www.plasticitylabs.com/ )
■ Happiness Isn’t the Absence of Negative Feelings ( 주요 내용 ) - Jennifer Moss
Happiness feels intolerably elusive for many of us. Like fog, you can see it from afar, dense and full of shape. But upon approach, its particles loosen and suddenly it becomes out of reach, even though it’s all around you.
Up until about six years ago, I was fervently and ineffectively chasing happiness. My husband, Jim, and I were living in San Jose, California, with our two-year-old son and a second baby on the way. On paper, our life appeared rosy. Still, I couldn’t seem to find the joy. I always felt so guilty about my sadness. My problems were embarrassingly “first world.”
( 행복이란 뭐라 말할 수 없이 애매한 개념이죠. 마치 안개 속에 있는 사물을 보듯, 멀찍이서 바라보면 형체가 있는 듯하지만 다가가면 갈수록 조각조각 흩어져 보이질 않습니다. 행복을 좇으려 엄청난 노력을 쏟아부은 지난 6년 동안, 나와 우리 가족의 삶은 장밋빛이었음에도 정작 나 자신은 즐거움을 느끼지 못했습니다. 한편 슬픔을 느낄 때면 죄책감도 같이 느꼈죠. )
....Perhaps part of the problem is that we oversimplify happiness in our pop culture and media, which makes it easy to discard as unproven. As Dr. Vanessa Buote, a postdoctoral fellow in social psychology, put it in an email to me:One of the misconceptions about happiness is that happiness is being cheerful, joyous, and content all the time; always having a smile on your face. It’s not – being happy and leading rich lives is about taking the good with the bad, and learning how to reframe the bad. In fact, recent research titled “Emodiversity and the Emotional Ecosystem,” by Harvard [researcher Jordi] Quoidbach, found that experiencing a wide range of emotions – both positive and negative – was linked to positive mental and physical well-being.어쩌면 진짜 문제는, 행복이란 개념을 지나치게 단순하게 취급하는 문화(나 매체) 때문일지 모릅니다. 사회심리학을 연구하는 박사후연구원인 바네사 부오트 박사는 내게 이런 얘기를 했습니다. “행복에 대한 오해 중 하나는, 행복이란 게 언제나 즐겁고 명랑하고 만족스러운 상태, 늘 웃음을 잃지 않는 상태라고 여기는 거예요. 전혀 아닙니다. 행복하고 충만한 삶을 산다는 건 나쁜 일을 여러 방향에서 들여다보는 방법을 배우는 거예요.”
Not only do we tend to misunderstand what happiness is, we also tend to chase it the wrong way. Shawn Achor, the researcher and corporate trainer who wrote the HBR article “Positive Intelligence,” told me most people think about happiness the wrong way: “The biggest misconception of the happiness industry is that happiness is an end, not a means. We think that if we get what we want, then we’ll be happy. But it turns out that our brains actually work in the opposite direction.”
우리는 행복을 잘못 이해하고 있을 뿐 아니라 잘못된 방식으로 추구하기도 합니다. 하버드 비즈니스 리뷰에서 “긍정지능(Positive Intelligence)”을 연재하는 연구자 숀 에이커는 이렇게 말합니다. “행복에 대한 가장 큰 오해는 행복이 수단이 아니라 목표라는 것이죠. 즉 원하는 걸 ‘얻음으로써’ 행복이라는 ‘목표’에 다다를 것으로 생각합니다. 하지만 알고 보면 우리 뇌는 전혀 반대로 움직입니다.” 다시 말해, 행복을 좇을 때 우리는 행복하지 않습니다. 행복에 대해 생각조차 안 할 때, 이 순간을 즐기고 의미 있는 작업에 몰두하고 더 높은 목표를 쫓거나 도움이 필요한 이를 돕고 있는 바로 그 순간에, 우리는 가장 행복합니다. (하버드 비즈니스 리뷰)
* 영어 원문 : Happiness Isn’t the Absence of Negative Feelings , 한글번역본 ( NewsPeppermint )
우리는 행복해지기 위해서 하루를 살아 가고 있습니다. 나는 미래에 행복해지고 싶다는 희망을 가지고 살아 가는 사람이 많습니다. 하지만, 행복은 한번에 이룰 수 있는 형태의 꿈이 아닙니다. 지금 현재 우리 주위에서 찾아가는 것이며 그 시작은 감사에 있습니다. 다른 사람과 비교해 가며 다른 사람의 삶을 동일하게 나도 해야만 행복해 지는 것이 아닙니다. 내가 가진 작은 것들에 감사하고, 주위 사람들을 소중하며 생각하고 그들을 도우며 내가 진정으로 하고 싶은 일을 찾아 몰두해서 조금씩 성취해 갈때 나는 진정한 행복을 찾을 수 있고, 행복감 속에서 즐겁게 하루하루를 살아 갈 수 있게 되는 것입니다.
HBR 원문 링크에 가보면 'Happiness Isn’t the Absence of Negative Feelings' 의견란에 글쓴이가 답변을 날아 놓은 것이 인상적이었습니다.
어떤 이들은 행복에 대한 이런 아티클들이 너무 긍정적인 사고만을 강요해서 고통스러운 순간들을 무시하는 경향이 있다고 적어 놓았습니다. 이에 대한 저자의 의견을 읽어 보는 것도 흥미로웠습니다. 시간 되시면 영어 원문을 읽어 보시길 추천합니다.
* Plasticity 에 더 관심 있으신 분들은 아래 Podcats 도 들어 보십시요.