알뜰 살림 정보통 알뜰 살림 정보통

하루 10분 투자로 바쁜 삶 속 건강을 지키는 비결, 궁금하지 않으세요?안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 일도 많고 시간은 부족한데, 운동은 해야겠고… 저만 그런 거 아니죠? 사실 저도 예전엔 “운동은 1시간은 해야지”라는 고정관념이 있었거든요. 그런데 어느 날 아침, 출근 전에 딱 10분만 몸을 움직여봤는데요—와, 그날 하루가 완전히 달랐어요. 뭔가 몸이 가벼워지고 기분도 훨씬 상쾌하더라고요. 그래서 그날부터 매일 10분씩 홈트를 해왔는데, 건강도 챙기고 습관도 생기고 너무 좋아서 이렇게 공유해보려고 합니다. ‘시간 없어서 운동 못 한다’는 말, 오늘부로 끝내보는 거 어때요?목차10분 홈트의 효과와 중요성 전신 운동 서킷 트레이닝 상체 집중 10분 홈트 하체 강화 10분 홈트 코어 강화 10분 홈트 10..