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하루하루 피곤하고 무기력하셨나요? 식단 하나 바꿨을 뿐인데, 삶이 달라졌다는 이야기... 믿어지시나요?안녕하세요, 여러분! 저는 몇 달 전까지만 해도 점심 한 끼 대충 때우고 커피로 하루를 버티는 사람이었어요. 그러다 어느 날, 거울 속 초췌한 얼굴을 보고 충격을 받았죠. 그날 이후로 ‘건강한 식단’에 관심을 가지게 되었고, 정말 신기하게도 식사를 조금씩 바꾸자 아침이 가벼워지고 피로도 덜 느껴지기 시작했어요.그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 연구한 활력을 되찾는 식단 구성법을 여러분과 공유해보려 합니다. 어려울 거 같다고요? 천천히 따라오시면 충분히 실천할 수 있어요!목차개인 맞춤형 영양 섭취의 중요성 균형 잡힌 식단 구성의 기본 원칙 식품군별 올바른 섭취 방법 연령대별 필요 영양소와 식단 구성 건강한..