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견과류 효능, 슈퍼푸드 선정된 이유건강 2023. 3. 14. 18:16
견과류는 맛있는 맛과 다양한 건강상의 이점으로 인해 전 세계적으로 소비되는 인기 간식입니다. 영양이 풍부한 슈퍼푸드인 견과류에는 필수 비타민, 미네랄, 건강한 지방이 풍부하게 함유되어 있어 최적의 건강과 웰빙을 증진할 수 있습니다. 이 글에서는 견과류의 다양한 건강상의 이점과 식단에 견과류를 포함해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 견과류의 영양 프로필 견과류는 전반적인 건강과 웰빙에 도움이 되는 필수 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 견과류에 함유된 주요 영양소 몇 가지를 소개합니다: 건강한 지방: 견과류는 단일 불포화 지방과 다가 불포화 지방을 포함한 건강한 지방의 좋은 공급원으로 염증을 줄이고 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 단백질: 견과류는 신체 조직을 형성하고 복구하는 데 필수적인 식물성 단..