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하루가 왜 이렇게 피곤한지 모르겠다고 느끼신 적 있으신가요? 혹시 그 원인이 ‘간’ 때문일 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 저는 요즘 부쩍 피로가 심해져서 한동안 이유 없이 무기력한 날들이 계속됐어요. ‘이게 혹시 간 때문일까?’ 하는 마음에 관련 정보를 찾아보고 하루 루틴을 바꿔봤는데요, 놀랍게도 몸 상태가 확연히 달라졌습니다. 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 정도로 증상이 늦게 나타나기 때문에, 평소에 얼마나 잘 관리하느냐가 정말 중요하더라구요. 오늘은 제가 직접 실천해보고 효과를 느꼈던 ‘간 건강을 위한 하루 루틴’을 여러분께 공유해보려 해요. 작은 습관이 쌓이면 정말 큰 변화가 생긴다는 걸 경험했거든요.목차아침 루틴: 하루의 해독 시작 업무 시간 루틴: 피로 누적 방지 전략 ..

혹시, 아무렇지 않게 먹고 있는 그 음식이 당신의 간을 서서히 무너뜨리고 있는 건 아닐까요?안녕하세요, 요즘 들어 건강에 더욱 신경을 쓰게 된 30대 직장인입니다. 몇 달 전 건강검진에서 '지방간' 소견을 처음 듣고 적잖이 충격을 받았어요. 평소에 술도 자주 마시지 않고, 운동도 간간이 하는 편인데 왜 그랬을까 고민하다가 식습관과 생활패턴을 다시 들여다보게 됐죠.알고 보니 정말 사소한 습관들이 간에 부담을 주고 있었더라구요. 그래서 오늘은 저처럼 무심코 간 건강을 해치고 있을 수 있는 분들을 위해, 간에 피해야 할 음식들과 꼭 지켜야 할 생활 습관에 대해 정리해보려 해요.목차간에 해로운 음식 피하기 균형 잡힌 식단 구성법 간을 위한 수분 섭취 요령 알코올, 얼마나 제한해야 할까? 간을 살리는 운동 습관 ..